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睡眠不足,易引发肥胖

文章出处:巨人生化人气:-发表时间:2016-11-15 00:00:00【
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睡眠不足,易引发肥胖


信民堂

据台湾“中央社”11月4日援引英国《每日电讯报》报道,伦敦国王学院研究人员指出,睡得比较久的人相比,睡眠遭到剥夺的人,平均每天多摄取385卡路里。睡眠不足7小时或导致每天多吃4片面包”也就是说,睡眠时间偏少的人,则更容易肥胖。其原因是,睡眠时间少的人会分泌较少瘦体素,从而引起体重增加、变胖。


单单针对睡眠这一问题来说,要想身材好、身体健康,每天不熬夜、保持至少7小时的睡眠时间很有必要。同时,睡眠质量的好坏也有一定影响,建议失眠或睡不好的朋友,及时调整检查,拥有好睡眠。记得,no shape,no clothes.


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