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立秋养生

文章出处:巨人生化人气:-发表时间:2017-08-10 00:00:00【
摘要 : 立秋已到,秋季如何养生?

立秋养生巨人生化.jpg

  农历二十四节气中的第13个节气-立秋,是秋天的第一个节气标志着夏季即将结束,秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。从文字角度来看,“秋”=+,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。

  现在己经“立秋”专家表示,今年立秋正处于“三伏天”里的“中伏”和“末伏”,要注意提防“秋老虎”发威。立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物。秋季是人体适宜进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。精神调养方面,应收敛神气,心平气和。起居调养宜早卧早起。此外,立秋过后可逐渐增大运动量,但不适宜高强度的运动,应避免过度出汗。

          

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