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牢记这10个秘方,身体健康不求人

文章出处:巨人生化人气:-发表时间:2017-11-16 00:00:00【
摘要 : 挂号半小时,看病五分钟,还有很多嘱托医生来不及说,且不说看病需要请假或者凑休息日,就算是去医院,如果牵连到检查,一天时间也下不来。为了省时省力,关键平时要注意保养预防。几位医生平时用的保养秘方,做到了,身体健康,从此疾病不扰人。


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免疫科医生-枸杞、大枣能提高免疫力

陕西省友谊医院免疫过敏科医生吴合:多吃粗粮(红薯、小米),可长期服用可以提高免疫力的枸杞、黄芪、金银花、何首乌(还有减少脱发、白发的功效)、大枣等。另外,尽量不要生气动怒,因为生对免疫功能不好。


风湿科医生-每次洗手都用热水

上海交通大学附属第三医院风湿免疫科主任赵福涛:我每天用温水泡脚,多喝水,预防感冒。每天都用偏温热的水(30-40℃)洗手、洗头、洗脸,洗澡时也喜欢用温热的水淋肩颈部、膝部几分钟。因风湿、类风湿病人怕湿冷,建议这类人特别是老年病人,多用温水,洗脚洗澡后及时擦干皮肤,做好保暖措施。


营养科医生-一日三餐都不能省

杭州市第一人民医院消化科主任医师张筱凤:我的保养心得是,一日三餐都不能省,扒拉几口也比不吃好。少吃多餐是我从小养成的习惯,不过这一点因人而异。另外,胃食管反流病发病率增加和生活方式有关系。建议:饮食要七分饱,不要吃太饱,不能暴饮暴食;结构要注意,油腻的少吃,烟酒要控制;注意不要穿紧身衣、紧身裤,勒在那里,胃的压力就高了。


骨科医生-不久坐沙发

浙江中医药大学附属第二医院骨科医生许超:现在腰不好的人越来越多,长期久坐办公室,可以注意生活中的小细节,避免太多伤痛。从保护腰椎的角度来看,椅子最好可调节高度,椅背有一定的倾斜度,椅子有扶手。选择硬度合适的椅子,不要久坐沙发。


皮肤科医生-40岁后保养脖子

广东省皮肤病医院院长杨斌:我之所以皮肤能够保持目前还算不错的状态,一方面是因为自己心态很好,不偏执;另一方面懂一些皮肤保养的专业知识。平常注意防晒,涂防晒霜,我的皮肤属于中性,所以不太使用洗面奶。近十年来,我在护肤上最大的变化就是一定会用精华素和晚霜,40岁后关注到脖子的保养,给脖子搽一点营养霜。


口腔科医生-定期洗牙

解放军306医院全军口腔疾病诊治中心特需诊疗科副主任刘彦:自从我做了牙医后,我经常对我的父母说:“牙齿只要发现有问题,就要马上去检查,一口健康的好牙是可以为您服务一辈子的。”提防牙周炎,如果您现在还是一口好牙,就要做到定期洗牙,发现牙龈出血、牙齿松动、牙根暴露、牙龈肿痛,赶快到医院去检查,不要忽视不管。高龄老人和行动不便的病患,电动牙刷可帮助刷牙。


呼吸科医生-基本不抽烟

浙江省中医院呼吸科主任、主任医师王真:我们科里一共19位医生,年龄在30-50岁之间,没有一个人抽烟。同行中有个有意思的现象,搞呼吸内科的医生一般很少抽烟。要说原因,就和我们常接触肺癌病人有关。想要预防肺癌,戒烟是必须的。


神经科医生-拒绝暴怒

广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师高聪:我尽可能克制情绪,不暴怒。暴怒伤脑。情绪激动容易引起血管强烈收缩,诱发脑中风、脑出血。对于血压升高不要放任,血压升高会导致心脑血管病,即使是轻微的血压升高也不要忽略。


眼科医生-黄色镜片好

广州医科大学附属第二医院眼科主任沙翔垠:眼镜选择黄色或茶色镜片,可有效滤除蓝光,减少对视力的损伤,改善视觉对比度和清晰度。黄斑病变患者更应如此。不穿领口过紧的衣服,不长时间低头工作,注意这些可预防青光眼。


康复科医生-不过量吸收信息

广州医科大学附属第二医院康复科主任潘翠环:我会多吃含磷脂高的食物,这些食品是大脑的“能源”之一。蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。我建议不要过量吸收信息。现在是信息爆炸时代,但人类的思维模式还没调整到可以接收如此大量的信息,因此,造成一系列的自我强迫和紧张,即知识焦虑综合征。

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