资讯中心
联系我们
郑州巨人生化集团有限公司

咨询热线:400-6855-559

公司电话:15639796737

企业邮箱:704548252@qq.com

地址:郑州市高新区冬青街12号

当前位置:巨人首页 » 新闻中心 » 新闻资讯 » 简单颈椎病自测

简单颈椎病自测

文章出处:巨人生化人气:-发表时间:2016-08-12 00:00:00【
摘要 : 随着生活环境、工作方式的改变,颈椎病出现年轻化,特别是办公一族和司机,经常出现脖子酸痛、颈部发硬、肩膀沉重、不灵活等症状。以下是关于颈椎病的简单自测及预防。

随着生活环境、工作方式的改变,颈椎病出现年轻化,特别是办公一族和司机,经常出现脖子酸痛、颈部发硬、肩膀沉重、不灵活等症状。以下是关于颈椎病的简单自测及预防。


自测

1.手指麻木,特别是两边手指都麻木了,可能是脊髓重要的结构受到了压迫;肢体某一部位 出现“放射性”疼痛,或伴随恶心头痛、视物不清等症状时,一定要及时做相应检查治疗。

2.做10秒手指屈伸(手握拳-完全伸开),10秒内20次以上算正常。

3.胸闷、疼痛,头晕头痛,视力下降。

4.直线式走路:两只脚在一条线上走,得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

5.检查颈椎活动度:把头缓慢向各个方位旋转,看颈部是否出现疼痛。


预防

1.坐姿正确:颈肩放松,腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平。办公室工作者,可以适时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到放松。

2.抽点时间运动:“生命在于运动”,不要让身体懒的长肉。多参加户外运动,可以活动、放松全身肌肉。羽毛球、游泳、瑜伽是针对颈椎部位的运动,多做可以预防颈椎病。

3.防寒防湿:洗澡及时擦干身体,头颈部不宜直吹空调、风扇,冬季外出佩戴围巾保护颈部。

4.良好睡姿:睡觉时不要俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中间应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。另外,睡觉时,不要躺着看书。

5.及时自测:发现不适,及早去医院做相应检查和治疗,防止情况恶化。


                            --19年专注膏药生产厂家【郑州巨人生化有限公司】

                            --【北京信民堂-颈腰康保健贴】,关注您的健康


此文关键字:女性私护用品OEM,私护凝胶OEM,妇科洗液OEM,膏药贴剂OEM 保健用品OEM 卫生消毒用品OEM
我要评论:  
*内 容:
验证码: 点击刷新换一张
 

共有-条评论

正在加载...