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冬季养生,5大部位要保暖

文章出处:巨人生化人气:-发表时间:2016-11-15 00:00:00【
摘要 : 秋冬气温下降,天气越来越冷,易引发的三大疾病:呼吸系统疾病,心脑血管疾病,肠胃道疾病。另外,天气寒冷不注意保暖还会加重关节炎。要预防这三类疾病,及时添衣、穿上久违的秋裤同时,还需要特别做好以下5个部位的保暖。

冬季养生,5大部位保暖 

信民堂-养生

秋冬气温下降,天气越来越冷,易引发的三大疾病:呼吸系统疾病,心脑血管疾病,肠胃道疾病。另外,天气寒冷不注意保暖还会加重关节炎。要预防三类疾病,及时添衣、穿上久违的秋裤同时,还需要特别做好以下5个部位的保暖:

1.脚部
脚被称为人体的第二心脏,人体的五脏六腑等在脚部都有相应的反射区,通过对脚部的刺激或锻炼,能给全身的器官积极的作用,相反,若是脚部受寒,也同样能对身体有着不良影响。

保暖措施换上保暖的鞋子如布鞋、长靴等还可每日热水泡脚30分钟


2.膝盖
冷天膝关节不保暖,易引发关节附近肌肉收缩,关节血运减少,关节僵硬等,增加意外受伤的几率。时间长了,也会增加了关节负担,引发关节炎

保暖措施:尽量少穿露出膝盖的衣服

3.腹部
腹部胃、肠道等消化器官集中的部分,如果忽略腹部保暖,会引起或加重肠胃道疾病。同时,下腹部的子宫和卵巢受凉,还易诱发月经不调、痛经宫寒
保暖措施:平时少穿露脐的衣服,睡觉时腹部盖好被子


4.肩膀

忽视肩部保暖,睡觉时裸露第二天肩膀酸痛,显示肩膀受寒。
保暖措施:睡觉时被子要盖过肩,不穿露肩的衣服


5.脖子
寒风不仅会引起咽喉不适,出现咳嗽不止、嗓子发炎等症状,还会影响肺部和脑部的供血导致支气管和心脑血管疾病。

保暖措施:一条厚度适中的围巾

另外,平时饮食平补去燥,早睡早起,适当运动。


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