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熬夜对人体的危害

文章出处:巨人生化人气:-发表时间:2019-11-15 00:00:00【
摘要 : 郑州巨人生化集团有限公司,成立于1998年,位于郑州高新技术产业开发区。19年专注女性私护用品、眼贴、膏药贴剂等卫生用品和保健用品的生产销售、定制代加工及招商代理业务。妇康凝胶洗液、暖宫贴、减肥贴、眼贴、膏药、小儿贴剂类等,

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熬夜,已经是现代年轻人的代名词,据数据显示,中国每天有超过5000万的90后在熬夜。而熬夜的理由也是五花八门,有工作加班熬夜;玩手机,玩游戏熬夜;白天没时间,晚上与朋友约会熬夜等,熬夜似乎已经成了一种稀松平常的事情,甚至不能熬夜也成为了变老的标志,殊不知经常熬夜的你正在挥霍着你的身体,挥霍你的健康。

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关于熬夜,很多人会有不同的看法,那到底什么是熬夜呢?熬夜更贴切的说法是不规律睡眠。身体都会有自动的平衡功能,长时间的不规律睡眠,使你的身体找不到平衡,久而久之就会导致身体机制的紊乱,而这些恰恰就会导致疾病的发生。常见的不规律睡眠伤害包括:短期记忆力衰退;学习能力下降;内分泌系统紊乱;免疫力下降;心脏疾病发生几率的增加甚至癌症。

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近年来,关于熬夜带来的心脏病和中风的风险已经得到确认,根据多项研究表明,工作中涉及轮夜班的人群中,中风的风险增加5%,心肌梗死风险增加23%。长期熬夜者的血压及心率呈较高负荷的态势,血管收缩和免疫功能出现异常,这就增加了心脏性缺血的可能,也增加了冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险,增加心肌梗死风险,而这两个因素都会导致恶性心律失常,造成心源性猝死。这也就是近几年突发性猝死比例上升的原因。

熬夜不仅仅是对身体上的伤害,对心理上的危害也是极大地,长期的熬夜导致的睡眠不足,使身体机制得不到恢复,进而影响记忆力以及思维水平,引起工作效率低下,影响工作、学习和生活,人如果长期处于该状态中,就会导致自信心不足,精神压力大,还会引起抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,甚至是精神障碍。

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熬夜对身体产生那么大的危害,那么就会有人说,如果我把缺失的睡眠补回来,那是不是就不会对身体有影响?这种说法准确来说是不对的,如果是短期的熬夜,经过一段时间的恢复,不会对身体产生巨大的影响,但是长期的影响对身体产生的伤害是不可逆的,即使是你通过补觉也是没有办法恢复的。就好比是机器在使用过度损伤后,难道你不用它就没有损伤了?显然是不可能的。即使是人体自身所具有的自我修复功能,那也是一个漫长的恢复期。

所以,综上所述,想要预防熬夜对身体带来的危害,最好的方法就是不要熬夜,养成良好的作息习惯,而对于一些不得不熬夜的人士来说,最好的方法就是有规律性的熬夜,保证充足的睡眠。尤其是爱美的女生,不熬夜,做一个美美的小仙女。


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